Numeroase studii arată că exercițiul fizic este unul dintre cele mai importante tratamente pentru fibromialgie. Mulți oameni cu fibromialgie nu fac sport, evitând exercițiul deoarece se tem de dureri crescute. Cu toate acestea, exercițiul aerobic sau de condiționare poate ajuta la ameliorarea durerii și depresiei. Categoric, aceasta este concluzia după multe cercetări. Deci, dacă aveți fibromialgie, nu trebuie să vă fie frică să faceți sport, ci să alegeți exercițiile potrivite. Dacă puneți prea mult stres asupra mușchilor, puteți declanșa punctele slabe și durerea poate urma, dar dacă preferați exerciții mai relaxante, vă va ajuta să diminuați durerile. Dacă orice activitate provoacă dureri, aceasta înseamnă că punctele de tensiune sunt prea sensibile, așadar, este mai bine să începeți mai întâi terapia fizică și abia apoi să faceți exerciții, sub controlul terapeutului.