• Tuncay Ozturk

CE POATE AJUTA LA GESTIONAREA FIBROMIALGIEI?

Actualizată în: 28 Febr. 2019



Activitatea fizică moderată este cheia controlului fibromilagiei. Vă veți dori să faceți activități cu impact redus, care vă vor ajuta să vă dezvoltați rezistența, să vă întindeți și să vă întăriți mușchii și să vă îmbunătățiți capacitatea de a vă deplasa cu ușurință - cum ar fi yoga, tai chi, pilates sau chiar mersul pe jos. Sportul eliberează, de asemenea, endorfine, care combat durerea, stresul și senzația de depresie - și vă poate ajuta să dormiți mai bine.

Puteți încerca terapii complementare, inclusiv masaj, acupunctura și manipularea chiropractică, pentru a ușura durerile și stresul. Un consilier terapeut vă poate ajuta să vă ocupați de emoțiile mai dificile.



#fibromialgie #fibromialgia #kinetoterapie #tuncayozturk

67 afișare