Tuncay Ozturk | Bucuresti

Caută

27 Febr. 2019
1 min

CE SE INTAMPLA ATUNCI CAND FIBROMIALGIA NU ESTE TRATATA?

Dacă evitați tratarea fibromialgiei, puteți coborî într-o spirală. Durerea cronică și oboseala vă limitează activitățile fizice și exercițiile fizice. Aceasta, la rândul lor, vă slăbesc corpul. S-ar putea să începeți să vă simțiți izolați, înfricoșați, suspiciosi, singuratici și frică, care pot tulbura relațiile. Pe măsură ce timpul trece și simptomele dvs. continuă, este posibil să aveți probleme la păstrarea locului de muncă. Acest lucru poate fi deosebit de dificil dacă av

546 afișare0 comentariu

DE CE ESTE SPORTUL IMPORTANT PENTRU FIBROMIALGIE SI SARCINA?

Tuncay Ozturk

26 Febr. 2019
2 min

DE CE ESTE SPORTUL IMPORTANT PENTRU FIBROMIALGIE SI SARCINA?

Sportul vă ajută să vă mențineți în formă. Îmbunătățește mușchii, menține articulațiile flexibile și mărește starea de spirit prin creșterea serotoninei în corpul dumneavoastră. Serotonina este unul dintre neurotransmițătorii pe care oamenii de știință l-au găsit a fi legați de fibromialgie. Neurotransmițătorii sunt substanțe chimice care trimit mesaje specifice de la o celulă la alta. În timp ce doar un procent mic de serotonină este localizat în creier, se consideră că aces

85 afișare0 comentariu

AR TREBUI SA FACETI SPORT DACA AVETI FIBROMIALGIE SI VA SIMTITI OBOSITI?

Tuncay Ozturk

25 Febr. 2019
2 min

AR TREBUI SA FACETI SPORT DACA AVETI FIBROMIALGIE SI VA SIMTITI OBOSITI?

Având în vedere modul în care vă simțiți, poate doriți să vă îndepărtați de exerciții fizice. Dar este una dintre cele mai eficiente modalități de a trata fibromialgia. Când sunteți prea obosit să faceți exerciții, această lipsă de activitate duce la o mai mare slăbiciune musculară și o mai mare oboseală. În timp, exercițiul obișnuit reduce oboseala. Consistența poate avea un impact mai mare decât intensitatea. Este posibil ca exercitarea să creeze, de asemenea, o reacție în

198 afișare0 comentariu

Tuncay Ozturk

23 Febr. 2019
1 min

CE ESTE CEATA FIBROASA?

Fibromialgia depășește durerea. De asemenea, vă poate afecta capacitatea de gândire, un simptom numit ceață fibroasă. De asemenea, vă afectează nivelul de energie, lăsându-vă oboseală extremă. Chiar dacă simțiți aceste simptome, acestea nu sunt vizibile și nu există teste care să le poată măsura. Va trebui să lucrați îndeaproape cu echipa medicală pentru a vă aborda provocările specifice de oboseală și ceață fibroasă, deoarece acestea diferă puțin pentru toată lumea. Faceți p

191 afișare0 comentariu

CE AR TREBUI SA MANCATI DACA AVETI FIBROMIALGIE?

Tuncay Ozturk

22 Febr. 2019
1 min

CE AR TREBUI SA MANCATI DACA AVETI FIBROMIALGIE?

Consumați alimente bogate în nutrienți pentru mai multă energie și pentru a evita alte probleme de sănătate. Urmăriți ce mâncați într-un jurnal de produse alimentare pentru a vedea ce vă face să vă simțiți mai bine. Persoanele cu fibromialgie tind să aibă niveluri scăzute de vitamina D. Aceasta ar putea agrava durerea și alte simptome. Un test de sânge vă poate spune dacă nu aveți vitamina D. Evitați cofeina. Consumul a 4 sau mai multe cești de băutură cofeină pe zi a fost as

344 afișare0 comentariu

CUM AFECTEAZĂ DURERILE DE CAP PERSOANELE CU FIBROMIALGIE?

Tuncay Ozturk

21 Febr. 2019
1 min

CUM AFECTEAZĂ DURERILE DE CAP PERSOANELE CU FIBROMIALGIE?

Până la 2 din 5 persoane care suferă de fibromialgie înregistrează, de asemenea, migrene sau dureri de cap și tensiune în mod regulat. Ele pot fi rezultatul durerii în gât și de spate. Acestea sunt adesea cauzate de mușchii strânși ai gâtului. Acestea pot fi de asemenea cauzate de puncte de contracție pe spatele capului și gâtului. Durerile de cap pot face traiul cu fibromialgia mult mai greu pentru dumneavoastră și de asemenea, pot aduce dificultăți în a gestiona boala. CE S

11 afișare0 comentariu

SFATURI PENTRU A GESTIONA EFICIENT SIMPTOMELE FIBROMIALGIEI

Tuncay Ozturk

20 Febr. 2019
3 min

SFATURI PENTRU A GESTIONA EFICIENT SIMPTOMELE FIBROMIALGIEI

STRES Stresul poate declanșa simptomele fibromialgiei. Minimizarea stresului vă poate îmbunătăți calitatea vieții. Unele metode dovedite de stres sunt yoga, exercițiile fizice, somnul și meditația. NOTAȚI Dacă "ceața fibroasă" vă afectează concentrarea sau memoria, păstrați un stilou și o hârtie la îndemână. Faceți liste - pentru a vă ajuta să vă amintiți subiectele pe care doriți să le discutați cu soțul / soția sau cu familia. Păstrați liste de cumpărături, nume de prieten

393 afișare0 comentariu

SFATURI PENTRU MAMELE CU FIBROMIALGIE CARE ALĂPTEAZĂ

Tuncay Ozturk

19 Febr. 2019
2 min

SFATURI PENTRU MAMELE CU FIBROMIALGIE CARE ALĂPTEAZĂ

Alăptarea poate părea ca cea mai naturală afecțiune din lume, dar multe femei o consideră mai grea decât se așteptau. Mamele cu fibromialgie au adesea o perioadă deosebit de greu alăptarea. Fibromialgia este o tulburare cronică caracterizată prin dureri și oboseală. Cauza sa nu este cunoscută și afectează mai mult femeile decât bărbații. Nu există niciun tratament pentru fibromialgie. Pacienții deseori încearcă terapie fizică, consiliere și medicamente (inclusiv antidepresiv

8 afișare0 comentariu

SOȚII DOAMNELOR CU FIBROMIALGIE SUFERĂ, DE ASEMENEA

Tuncay Ozturk

18 Febr. 2019
1 min

SOȚII DOAMNELOR CU FIBROMIALGIE SUFERĂ, DE ASEMENEA

Soții doamnelor diganosticate cu fibromialgie sunt mai susceptibili de a fi într-o stare proastă de sănătate sau mai deprimați decât alți bărbați, potrivit unui nou studiu. Fibromialgia este o tulburare dureroasă pe termen lung, care provoacă dureri la nivelul mușchilor, tendoanelor și articulațiilor de-a lungul întregului corp. Simptomele pot include, de asemenea, tulburări de somn, depresie și dureri de cap. Femeile tind să dezvolte tulburarea mult mai des decât bărbații. S

156 afișare0 comentariu

YOGA UȘUREAZĂ DURERILE CAUZATE DE FIBROMIALGIE

Tuncay Ozturk

17 Febr. 2019
1 min

YOGA UȘUREAZĂ DURERILE CAUZATE DE FIBROMIALGIE

Femeile cu fibromialgie pot reduce simptomele bolii și își pot îmbunătăți starea prin practicând tehnicile de yoga pentru minte și corp. Femeile însărcinate ce au urmat programul de yoga au prezentat în mod semnificativ îmbunătățiri mai mari ale măsurilor standardizate din simptomele fibromialgiei: nivelurile de durere, oboseală și starea de spirit, printre alte lucruri. Femeile din grupul de analiză au raportat de asemenea că se simt mai puțin izolate și au spus că sunt mult

51 afișare0 comentariu

Tuncay Ozturk

16 Febr. 2019
2 min

POT LUCRA PERSOANELE CU FIBROMIALGIE?

Prin auto-gestionarea durerii fibromialgiei și controlul stresului zilnic, cei mai mulți oameni cu fibromialgie pot face aproape orice doresc. Dacă nu aveți dureri fizice care sunt legate direct de muncă, ar trebui să puteți face modificări simple la locul de muncă care vă permit să continuați să lucrați. Multe persoane cu fibromialgie continuă să lucreze integral sau parțial. Dar durerea cronică și oboseala asociată cu fibromialgia fac deseori dificilă munca. Dacă sunteți an

269 afișare0 comentariu

Tuncay Ozturk

14 Febr. 2019
2 min

CUM AFECTEAZĂ FIBROMIALGIA SOMNUL?

Majoritatea persoanelor cu fibromialgie au probleme cu somnul. Este posibil să puteți adormi, dar somnul dvs. este ușor deranjat. Când vă treziți dimineața, vă simțiți epuizat și nu suficient de odihniți. Destul de tipul potrivit de somn poate ajuta la ușurarea durerii și a oboselii fibromialgiei. Problema este că asta e printre cele mai grele lucruri de făcut. O explicație pentru tulburarea de somn este că, din cauza fibromialgiei, ordinea normală a undelor cerebrale este af

203 afișare0 comentariu

Tuncay Ozturk

13 Febr. 2019
2 min

FIBROMIALGIA LA COPII

Atunci când copiii se plâng de simptome vagi, cum ar fi oboseala, durerea și dificultatea de a dormi, aceștia pot fi suspectați de o serie de boli comune. O condiție care este ușor de trecut cu vederea la copii și adolescenți este fibromialgia, care provoacă dureri în mușchi și în țesuturile moi din jurul articulațiilor. Fibromialgia poate fi dificil de observat la copii deoarece este mult mai frecventă la adulți. De cele mai multe ori, fibromialgia afectează femeile de peste

84 afișare0 comentariu

Tuncay Ozturk

12 Febr. 2019
1 min

Oboseala cauzată de fibromialgie

Oboseala persistentă și senzația de slăbire este o altă plângere asociată cu fibromialgia. Oamenii se simt adesea obosiți chiar și atunci când ar trebui să se simtă odihniți, cum ar fi după un somn bun. Unii spun că e ca și cum ai avea gripă. Uneori se compară cu orele lungi de lucru și lipsa multă somn. Poate vă simțiți prea obosit să faceți sport sau mai obosit după un antrenament. Lucruri simple cum ar fi cumpărăturile de zi cu zi sau pregătirea cinei vă pot seca de puteri

194 afișare1 comentariu

Tuncay Ozturk

10 Febr. 2019
3 min

Fibromialgia și sexul

Dacă aveți fibromialgie, vă puteți confrunta, de asemenea, cu provocări în viața sexuală. Ați putea să vă confruntați cu pierderea libidoului sau cu dificultăți în performanța sexuală. De asemenea, este posibil ca libidoul să fie sănătos, dar durerea musculară și rigiditatea fibromialgiei vă împiedică să vă bucurați de sex așa cum ați obișnuit. Nu este neobișnuit ca persoanele cu boli cronice să se plângă că au probleme cu viața lor sexuală. Dar o viață sexuală sănătoasă este

285 afișare0 comentariu

Tuncay Ozturk

9 Febr. 2019
2 min

Cum afectează fibromialgia sarcina?

În timpul sarcinii, există o creștere extraordinară a cantității de hormoni din organism. Împreună cu creșterea în greutate, corpul dvs. este în afara echilibrului, iar corpul dumneavoastră are o formă diferită. Majoritatea femeilor prezintă grețuri și oboseală, mai ales în primele trei luni de sarcină. Este de mirare că simptomele fibromialgiei sunt adesea greșit diagnosticate și considerate a fi o parte normală a sarcinii? Femeile cu fibromialgie au prezentat mai multe simp

27 afișare0 comentariu

Tuncay Ozturk

8 Febr. 2019
2 min

Ce cauzeaza fibromialgia

Medicii nu sunt siguri de ce unii oameni suferă de fibromialgie. Multe lucruri ar putea cauza semnalele de durere ale corpului să se înrăutățească. În plus, diferiți oameni raportează lucruri diferite care păreau să le provoace starea. Puteți avea chiar mai multe cauze. Acestea pot include: • Genele. Fibromialgia pare să se desfășoare în familii. Părinții dvs. pot transmite gene care vă fac mai sensibili la durere. Alte gene vă pot face, de asemenea, mai multe șanse să vă sim

375 afișare0 comentariu

Cum este tratată oboseala cauzată de fibromialgie?

Tuncay Ozturk

7 Febr. 2019
1 min

Cum este tratată oboseala cauzată de fibromialgie?

Împreună cu durerile musculare adânci și punctele contractate, oboseala este un simptom-cheie al fibromialgiei. Nu numai că vă simțiți extenuați și slabi, dar odihna nu pare să vă ajute. Mulți oameni cu fibromialgie raportează o perioadă de somn de la opt până la 10 ore pe timp de noapte și se simt ca și cum nu ar fi dormit deloc. Unele medicamente pot ajuta la ușurarea oboselii asociate cu fibromialgia. În plus, exercițiile aerobice pot ajuta la reducerea oboselii și a durer

14 afișare0 comentariu

Cum este afectată viața dumneavoastră de durerea cronică din fibromialgie?

Tuncay Ozturk

25 Ian. 2019
1 min

Cum este afectată viața dumneavoastră de durerea cronică din fibromialgie?

Durerea cauzată de fibromialgie poate părea nesfârșită. Durerile de cap, durerile la nivelul gâtului, articulațiile dureroase și punctele de contracție împiedică somnul odihnitor, ceea ce cauzează, la rândul său, mai multe probleme. Durerea în membre, șold sau articulații, vă poate împiedica să faceți sport. Păstrarea unui loc de muncă poate fi o provocare, la fel ca gestionarea relațiilor cu familia și cu cei dragi. Boala vă poate face să vă simțiți copleșiți, stresați, izol

232 afișare0 comentariu

CE POATE AJUTA LA GESTIONAREA FIBROMIALGIEI?

Tuncay Ozturk

22 Ian. 2019
1 min

CE POATE AJUTA LA GESTIONAREA FIBROMIALGIEI?

Activitatea fizică moderată este cheia controlului fibromilagiei. Vă veți dori să faceți activități cu impact redus, care vă vor ajuta să vă dezvoltați rezistența, să vă întindeți și să vă întăriți mușchii și să vă îmbunătățiți capacitatea de a vă deplasa cu ușurință - cum ar fi yoga, tai chi, pilates sau chiar mersul pe jos. Sportul eliberează, de asemenea, endorfine, care combat durerea, stresul și senzația de depresie - și vă poate ajuta să dormiți mai bine. Puteți încerca

97 afișare0 comentariu