Există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a preveni sau a ajuta durerea de spate. 1. Faceți mai mult sport. 2. Urmăriți-vă greutatea. Extra kilograme, în special în zona abdominală, pot face durerea din spate mai rău. 3. Dacă fumați, opriți-vă. Fumatul restricționează fluxul de sânge care conține nutrienți pe discurile spinării. 4. Încercați o nouă poziție de somn. Dacă sunteți predispus la dureri de spate, discutați cu medicul despre cea mai bună poziție de dormit.

Durerea de spate te ține treaz? Încearcă aceste șapte sfaturi pentru somn liniștit. Durerile de spate pot face un somn bun foarte greu de obținut. Dar, experimentând cu câteva strategii simple de somn, vă puteți ajuta să vă ușurați durerile de spate și să preveniți problemele viitoare. "Mai întâi trebuie să începeți cu înțelegerea faptului că nu există o poziție perfectă pentru ca toată lumea să doarmă, în general trebuie să ascultați corpul dumneavoastră". Iată câteva sfatur

UN SOMN MAI BUN Când aveți dureri de spate, somnul poate fi îngreunat. Acesta poate fi un cerc vicios , deoarece atunci când nu dormiți suficient, durerea din spate se poate simți mai rău. O poziție nefavorabilă de somn, de asemenea, poate agrava durerile de spate. Puneți o pernă între genunchi pentru a menține coloana vertebrală într-o poziție neutră. Dacă trebuie să dormiți pe spate, glisați o pernă sub genunchi. Asigurați-vă că dormiți pe o saltea confortabilă și fermă. PO

Două tipuri principale de leziuni ale spatelui includ: Spondilolisteză: Aceasta este o alunecare a vertebrei care apare, în majoritatea cazurilor, la baza coloanei vertebrale. Spondiloliza este că vertebrale alunecă înapoi, înainte sau peste un os de mai jos. Radiculopatia cervicală: Radiculopatia cervicală este afectarea sau perturbarea funcției nervoase care rezultă dacă una dintre rădăcinile nervoase din apropierea vertebrelor cervicale este comprimată. Deteriorarea rădăci

Majoritatea oamenilor au experimentat dureri de spate cândva în viața lor. Cauzele durerii de spate sunt numeroase; unele sunt auto-provocate din cauza unei vieți cu obiceiuri proaste. Alte cauze de dureri de spate includ accidente și leziuni sportive. Deși cauzele pot fi diferite, ele au adesea aceleași simptome. Simptomele durerii de spate pot include: Dureri persistente sau rigiditate oriunde de-a lungul coloanei vertebrale, de la baza gâtului până la osul coccis; Durere l

Există multe cauze ale durerii de spate, inclusiv accidente și leziuni. Două tipuri de leziuni ale spatelui sunt spondilolisteza și radiculopatia cervicală. Ambele au propriul set de simptome, cauze și tratamente. Coloana vertebrală este alcătuită dintr-o înșiruire de 33 de oase și țesut care se extinde de la craniu până la pelvis. Aceste oase, sau vertebrele, închid și protejează un cilindru de țesuturi nervoase, cunoscut sub numele de măduva spinării. Între fiecare dintre v